イップスに悩む人へ。少しだけ時間をください。
どうもシュンです！
イップスに悩む人へ。
といういつもとは違う感じの入りにしてみました
まずはみなさんがイップスと真剣に向き合って、
このブログを見つけてくれて
ありがとうございます。
イップスというのは、メンタル的な要素が
とても強いものになっています。
みなさんのアプローチはおそらく
「フォームの改善」でしょう。
しかし、イップスというのは
案外簡単に治ることがあります。
今回はそんなリフレッシュの方法を
伝授したいと思います！
地元の友達、後輩と遊んでみよう
みなさんは、コミニティで
野球をやっています。
もちろんその仲間も大切ですが、
ライバルでもあるので緊張感がありますよね。
打ち明けられないこともあると思います。
ですが、地元の友達って
なんでも話せると思いませんか？
人は自分の抱えていたものを
打ち明けると
気持ちが楽になったり
前向きな気持ちになれたりします。
そこで自分がイップスに悩んでいることを
伝えてみましょう。
キャッチボールなんてできたら最高です。
地元の人には何も気を使うことはないので、
自然体でボールを投げることが
できるかもしれません。
(自分の場合はそうでした)
そして気持ちを改めて
各々のコミュニティに戻りましょう！
イップスは技術面だけではなく
メンタル面でのアプローチも大切なのです。
思い悩まず、誰かに相談してみませんか？
イップスの相談、
些細なことでも待っています！
今回はここまで！
ご覧いただきありがとうございました！
まっスラしてしまう人必見！まっスラを武器にできる変化球
どうもシュンです！
自分は綺麗なボールを投げたことがなくて
まっスラしていると、指摘をよく受けていました
しかし、まっスラはある球種を覚えれば
最強の武器にすることができるんです！
本日はその球種について解説していきます！
ヒント
指の形と投げ方はまっすぐと同じです
そして肩甲骨側に少し変化します。
解答
正解は、
ツーシームです！
握りはボールの縫い目が細くなっているところに
人差し指と中指を持ってきて
(右投げの場合は)縫い目のやや右側を握ります。
左投げの場合はその逆ですね。
これを投げることによって、
まっスラとは真逆の方向に少しだけ変化するので
打者はバットの芯に当てるのが困難になります！
ツーシームを投げる意識
すっぽ抜けることが多くなると思います。
そこでキャッチャーの捕球位置の
少し前でワンバウンドさせる意識を持って
投げてみてください。
低めに指のかかるボールがいくと、
いい感じに曲がってくれます。
これは少しだけ曲がっていればいいので
曲げようとする意識は捨ててください。
まとめ
いかがでしたか？
ツーシームはストレートのように投げる
投手もいます。
フォークボールほど怪我の恐れもないので
習得しても得しかない球種となっています。
是非習得して
打者を圧倒してみてください！
今回はここまで！
ご覧いただきありがとうございました！
投げる前にはなにを考える？自分を○○○しろ！
どうもシュンです！
野手も投手も、試合前のボール回しや
投球練習中
何を思って投げていますか？
「暴投したくない」
「ボール飛んでくるなよ」
なんてマイナスなこと考えてませんか？
今回は
試合前に何を考えればいいのか
について解説していきます！
イップスの人の考え
まずはじめに、イップスの人は
悪い考えを深掘りする癖があります。
「暴投して迷惑かけたくない」
↓
「自分のせいで負けたらどうしよう」
↓
「チームから孤立しちゃうかも」
のようにどんどん悪い考えをしてしまうのです。
逆にイップス出ない人は
いかに抑えて勝つのか
しか考えていません。
基本的にはイップスの人は
マイナスなことしか考えません。
自分を○○○しろ
自分自身実践していたことですが、
プロ野球の中継などを見ると
選手をすごくかっこよく映していますよね！
そして、かっこいいなと思いますよね！
脳はテレビに映った選手は
自信に溢れているなと思い込みます。
それを利用するんです。
自分がテレビにカッコよく映って
投球練習をしている姿を
想像してみてください。
すると驚くことに
体の力が抜けて
いいボールを投げられるようになったんです！
自分をいい選手だと思わせる。
つまり
自分を客観視する
ことが大事なんです！
まとめ
いかがでしたか？
これを共感してくれる人は
必ず出てくると思います。
是非試合前練習とかで緊張している時、
自分をテレビに映っている選手だと思って
みてください！
結構具体的なので、
すぐに実践できるかと思います！
今回はここまで！
ご覧いただきありがとうございました！
体の開き改善！イップスになる前に抜け球をなくして自信をつけろ！
どうもシュンです！
監督に
「体の開きが早すぎる！」
なんて言われたことありませんか？
体の開きがはやいと、
腕の振りが悪い意味で遅れてしまい
肩関節に負担がかかってしまうんです。
肩関節に違和感を覚える。
↓
肩を庇うように肘投げになる。
↓
常態化する。
↓
制球が悪くなる。
↓
イップスになる。
怪我からイップスのルートは非常に大変で、
手術をせざるをえなくなる可能性が
高くなってしまいます。
今回は重症化する前に
体の開きを抑えるための投げ方&意識
を紹介していきます！
1.グローブの位置をキープする意識
投球動作において
グローブの手の使い方は非常に重要
だと自分は思っていて、
「グローブの手は投げたい位置に向ける」
は確かに正しいと思います。
しかし！大事なのはそこではないんです。
大事なのは
いかにそのグローブをギリギリまで
保っていられるか。
なんです！
体が投げる方向にむくギリギリまで
グローブは引かないようにする意識で
投げることを心がけてみてください。
逆に、グローブを早く引いてしまうと
まさに体の開きが早くなってしまいます。
絵で解説
上の絵は骨盤が正面を向くギリギリまで
グローブを引いていませんよね！
これが大事なんです！
是非ギリギリまで溜めてもらって
骨盤が投げる方向に向いたら
グローブを引いて開放してください！
2.ギリギリまで手を開かない
今度は逆に横移動の時間をあえて短くする
方法です！
絵で解説
両手をギリギリまで離さないようにすると、
その後のフォームに変えないといけないので
リリースまでの加速力が上がり
強制的に体を開かなくさせることができます。
これはかなり効果が期待できるので、
意識するだけでも実践してみてください！
まとめ
いかがでしたか？
実際に自分が実践して効果が出たものなので
かなり自信があります！
是非練習で活かしてもらって
開きにおさらばしましょう！
今回はここまで！
ご覧いただきありがとうございました！
イップスってなに？イップスの詳細をぶった斬る！
どうもシュンです！
今回はイップスとは、について
解説していきたいと思います！
イップスと向き合うには、
イップスについてもっと知らなくては
いけませんよね！
イップスの起源
イップスという言葉は1967年できた言葉で、
プロゴルファーのトミーアーマが
自身の著書で初めて使われたそうです。
ゴルフが根源だったんですね！
彼のゴルフのパットの時に
体の異常な緊張と硬直に直面したとのことで、
それはとてもとても苦痛だったそうです。
イップスの言葉の理由
イップスを発症した子供のその時の声が
子犬の鳴き声「yip」に似ていることからついた。
また英語の叫び声の「yipe」から来たとも
言われています。
これは諸説ありそうですね。
イップスの医学的意味は？
医学ではイップスという単語は使わず、
職業性ジストニア
なんて呼ばれているそうです。
イップスの派生型
ここからは自分が今まで聞いた
イップスの派生型の言葉を紹介します！
「イプってる」
「イプり始めた」…
これくらいしかないですね泣
他にも派生した言葉を知っている方がいたら
是非教えてください笑
まとめ
いかがでしたか？
なかなかユニークですよね笑
みなさんのイップスへの理解が深まったところで
今回はここまで！
ご覧いただきありがとうございました！
"やりすぎ注意？！"誰かのフォームを真似てみよう！ーイップス改善の鍵になる？！ー
小学生の頃、
キャッチボールで誰かのモノマネをした経験
ありませんか？
「全然わからない笑」
「○○選手だ！」
楽しかったなぁ笑(？)
どうもシュンです！
今回は、幼少期によくやるであろう
プロ野球選手のモノマネ。
自分はこのモノマネの中にイップス克服の
活路を見出しました！
かなり作者色の強い話になりますが、
活かして損はないと思うので笑
最後まで見てほしいです！
はじめに
この練習法はコーチ、監督等に
「ふざけてるのか！」
と思われる確率が高いので、
自主練時に実践することをお勧めします笑
マネがイップスを治す？！
※一度読むだけでは恐らく理解できないので、何回か読み直すことをお勧めします。
大前提に腕の振りには個性があり、
唯一無二だと思うんです。
つまり、リリースからあとの手の動きは
自分の手の動きなんです。
つまりモノマネというのは、
リリースするまでの動き
に過ぎないのです。(国語力よ笑)
イップス、投球難の人はリリースまでに
色々考えてしまう。
そこにモノマネを入れることで、
あれこれ考える暇を与えないわけです！
絵で解説
※ここまで理解した人以外下は見ないように！
是非色々なパターンを試してみてください！
やっていくうちに
「今のはしっくり来たな」
と思えるようになるし
投げることへの恐怖が薄れると思います！
是非、監督がいない時間や
自主練の時間を使って
やってみてください！
今回はここまで！
ご覧いただきありがとうございました！
あの選手も？！イップス経験のあるプロ野球選手 3選！
どうもシュンです！
みんなが憧れる夢の舞台、プロ野球。
「さぞズバ抜けた人が人の集まりなんだろうな」
と思いますよね。
しかし！！
中にはイップスを経験した選手がいるんです！
を紹介します！
1.イチロー
あのイチローか？！
と最初は自分も思いました笑
高校時代に厳しい縦社会に
自信を失ってしまったそうです。
イチロー選手は
「センスで治した」
と述べていました。
イチロー選手らしい治し方ですね笑
2.荒木雅博
あの守備の名手もイップス経験があるんです。
「ちょっと危ない選手は、腕が動かなくなりますね。腕が固まって、すごく硬い動きになる。だんだん手首が固まってきて、『あれ、どこでボールを離すんだっけ?」と気持ち悪い感覚になっていく。これは(イップスに）なっている人間じゃないとわからないかもしれませんね」
https://sportiva.shueisha.co.jp/clm/basebal参照
めっちゃ分かります笑
野手でもイップスになってしまうことを
改めて実感させてくれました。
3.高梨雄平
今はジャイアンツの大切なピースの1人も
イップスに悩まされていました。
高梨投手は大学時代にイップスを発症し、
かなりひどい状態だったそうです。
それでも諦めず、社会人時代に
活路を見出しました。
フォームを変えてみる、というのも
選択肢のひとつなのですね！
まとめ
いかがでしたか？
3人の共通点は、
克服しスター選手になっている
点です！
今悩んでいる選手も
諦めずにやれば、
結果を残すことができる！
諦めずに頑張っていきましょう！
今回はここまで！
ご覧いただきありがとうございました！
