体の開き改善！イップスになる前に抜け球をなくして自信をつけろ！

どうもシュンです！

監督に

「体の開きが早すぎる！」

なんて言われたことありませんか？

体の開きがはやいと、

腕の振りが悪い意味で遅れてしまい

肩関節に負担がかかってしまうんです。

肩関節に違和感を覚える。

↓

肩を庇うように肘投げになる。

↓

常態化する。

↓

制球が悪くなる。

↓

イップスになる。

怪我からイップスのルートは非常に大変で、

手術をせざるをえなくなる可能性が

高くなってしまいます。

今回は重症化する前に

体の開きを抑えるための投げ方&意識

を紹介していきます！

1.グローブの位置をキープする意識

投球動作において

グローブの手の使い方は非常に重要

だと自分は思っていて、

「グローブの手は投げたい位置に向ける」

は確かに正しいと思います。

しかし！大事なのはそこではないんです。

大事なのは

いかにそのグローブをギリギリまで

保っていられるか。

なんです！

体が投げる方向にむくギリギリまで

グローブは引かないようにする意識で

投げることを心がけてみてください。

逆に、グローブを早く引いてしまうと

まさに体の開きが早くなってしまいます。

絵で解説

上の絵は骨盤が正面を向くギリギリまで

グローブを引いていませんよね！

これが大事なんです！

是非ギリギリまで溜めてもらって

骨盤が投げる方向に向いたら

グローブを引いて開放してください！

2.ギリギリまで手を開かない

今度は逆に横移動の時間をあえて短くする

方法です！

絵で解説

両手をギリギリまで離さないようにすると、

その後のフォームに変えないといけないので

リリースまでの加速力が上がり

強制的に体を開かなくさせることができます。

これはかなり効果が期待できるので、

意識するだけでも実践してみてください！

まとめ

いかがでしたか？

実際に自分が実践して効果が出たものなので

かなり自信があります！

是非練習で活かしてもらって

開きにおさらばしましょう！

今回はここまで！

ご覧いただきありがとうございました！